البروتين الكربوهيدرات الفيتامينات الدهون الألياف الماء البروتين 2 الكربوهيدرات 2 الفيتامينات 2 الدهون 2 الألياف 2 الماء 2  [اقرأ المزيد]

<<<<موسوعه الاعشاب الطبيه >>>>>   الان تقدر تنحف او تسمن على حسب فصيله دمك>>>>> شرح وافي لجميع انواع البروتينات ...... دليلك للفيتامينات والمعادن ومصادرها   مشكلتى مكونات السيجــــــــاره   كل هذا في الخس سبحان الله بالله عليكم لتجاوبوا عليا وصفات من الطبيعه لزيــــــــــاده الوزن   ....\°_°/ super whey protein .../°°\ ...... [اقرأ المزيد]

1 - التغـذية 2 - فوائد المواد الغـذائية 3 - اللحوم 4 -  أجوبة على عشرة أسئلة 5 - الحليب 6 - الأفطار 7 - خطة غـذائة لزيادة الطاقة والنشاط 8 - المتوازنة في التباعد بأنتظام خلال اليوم 9 -   تأثير الملح على تنفس الرياضيـين الذين يعانون ربو التدريب : 10 -  حلوى المشمش 11 - إليك ستة قواعد تمكنك من أستغلال السكر في بناء عضلات أكبر حجما 12... [اقرأ المزيد]

لا أحد يعلم بالتحديد متي بدأت رياضة كمال الاجسام و لكن من المعروف بأن أول من أهتم بالعاب القوي والتوافق العضلي و إبراز عضلات الجسم هم الاغريق , و لذلك نجد أن معظم التماثيل الاغريقيه تكون بارزة العضلات ........ مؤسس رياضة كمال الاجسام الحديثه هو Friedrich Wilhelm Muller المشهور بـ Eugen Sandow (ايجن ساندو) المولود سنه 1867 م , و كانت رياضه كمال الاجسام في هذا الوقت لم تعرف بعد .. كانت العاب رفع الاثقال... [اقرأ المزيد]

  رياضة كمال أجسام كما هو واضح من إسمها تعني بالوصول بعضلات الجسم البشري إلى حالة من الكمال والنمو بشكل جمالي عن طريق التمرين المكثف المنظم لكل عضلة من العضلات مع تناول الغذاء البروتيني الكافي لنمو العضلات كمال الأجسام أو بناء الأجسام رياضة يهتم الشخص الذي يمارسها بتنمية جميع عضلات جسمه الإرادية باستثناء عضلات الوجه للوصول بها إلى مرحلة النمو المثالية ( الكمال) وذلك عن طريق اتباع المثلث الذهبي... [اقرأ المزيد]